Скандинавские палочки

Скандинавские палочки

Важно знать плюсы и минусы нордической ходьбы. Чем полезна: улучшение координации движений; постепенное восстановление подвижности суставов; помогает бороться со стрессом, бессонницей, депрессией; повышение уровня эндорфинов (гормонов счастья) в организме, прилив сил; подходит для беременных женщин, избавляясь от сутулости, активнее поставляя полезные вещества малышу; задействует почти все мышцы тела, обогащает кровь кислородом, поэтому сжигается на 40-50% больше калорий; активизируется и улучшается работа сердечно-сосудистой системы, укрепляется миокард, что хорошо для пациентов после инсульта, инфаркта.

 Для того, чтобы узнать оптимальную длину, существует особенный коэффициент, равный 0,66. Его необходимо умножить на высоту человека в сантиметрах, а полученный результат округлить до числа, которое делится на пять. Например: 174 см. х 0,66 = 114,84. Округляем число, получая 115 сантиметров – самую оптимальную длину палочки для человека ростом 174 сантиметра