Описание
Ускоряет синтез белка
Сохраняет мышцы в процессе сушки, диеты и работы на рельеф
Повышает работоспособность за счет насыщения мышц питанием и энергией
Улучшает восстановление после высокоинтенсивной тренировки
Что такое BCAA?
БЦАА (branched-chain amino acids) – это группа протеиногенных незаменимых аминокислот. Они требуются для синтеза белка в мышцах, и они не синтезируются в организме человека, а поступают исключительно извне – с пищей. Поэтому в рационе должно быть достаточно белковой пищи, а белки должны быть полноценными – содержащими необходимое количество незаменимых аминокислот.
Например, растительные белки, за редким исключением, содержат меньше BCAA, чем животные, поэтому спортсменам-вегетарианцам, или тем, кто по другой причине не может употреблять в пищу достаточно животных белков, необходимо получать незаменимые аминокислоты в виде пищевой добавки.
Кроме важной функции быть строительным материалом для построения собственных белков организма, BCAA обладает еще важным свойством – они подавляют разрушение мышечных белков под нагрузкой и ускоряют рост мышц.
Как действуют BCAA?
В действии аминокислот с разветвленной цепочкой есть несколько важных механизмов.
1. Роль BCAA как сырья для построения собственных мышечных белков. Без этих аминокислот (количество которых может доходить до 35 % от всех аминокислот, которые содержатся в мышцах) невозможен синтез белка, поэтому они требуются для нормального функционирования мышечной ткани.
2. BCAA выступают в качестве источника энергии для мышц – они могут перерабатываться в гликоген и АТФ.
3. BCAA являются также основой для синтеза ряда других аминокислот, таких как глютамин и аланин.
4. Антикатаболическая роль. Катаболизм является разрушением мышечных белков и обусловлен как необходимостью извлечения необходимой энергии и питания для мышц, истощенных работой, так и повышением уровня стресса, а также микроповреждениями мышечных волокон под нагрузкой. Увеличивая количество доступной энергии в мышцах, BCAA снижают уровень катаболизма.
5. Ускорение синтеза белка в клетках мышц. BCAA (и особенно лейцин) стимулируют синтез белка через активацию сигнальных белков, таких как mTOR и PI3K. Эти белки регулируют скорость синтеза белка в мышцах, замедляя ее при недостатке сырья и энергии, и усиливая при избытке. Аминокислоты с разветвленной цепочкой значительно помогают ускорить регенерацию и рост мышечных клеток.
Что дают BCAA?
Итак, прием BCAA позволяет увеличить запас этих аминокислот в мышцах (или восстановить его после тренировки), повышая работоспособность мышц и ускоряя их рост. Иными словами, BCAA обеспечивают:
- энергетическую поддержку мышц, предоставляя дополнительное питание,
- сырье для синтеза мышечных белков и некоторых аминокислот,
- подавление катаболизма за счет увеличения энергозапасов мышечных клеток,
- прямое ускорение анаболических реакций посредством активации сигнальных белков,
- увеличение выработки инсулина.
-
Что мне даст прием BCAA?
Дополнительный прием Be First instantized BCAA 8:1:1 Powder (в зависимости от поставленных целей) может обеспечить:
- Большую работоспособность за счет насыщения мышц дополнительным питанием и энергией.
- Ускоренный рост мышечной массы за счет подавления катаболизма и стимуляции синтеза белка.
- Более быстрое восстановление после тренировок.
- Сохранение мышечной массы при похудении, на сушке и при работе на рельеф.
- Более быстрое избавление от излишков жировой массы.
-
Состав на одну порцию (со вкусом) Размер порции: 1 мерная ложка (5 гр) Порций в упаковке: 50 L-лейцин 3582 мг L-изолейцин 447 мг L-валин 447 мг -
Рекомендации к применению
Смешайте одну порцию с 150-250 мл воды или сока. В дни тренировок рекомендуется принимать одну порцию BCAA за 10-30 минут до тренировки, вторую порцию сразу после тренировки. В остальные дни рекомендуется принимать BCAA между приемами пищи. Для лучшего восстановления и с целью подавления катаболизма также рекомендуется прием BCAA перед сном и сразу после сна.